Self healing - ריפוי עצמי חלק ראשון מהו ריפוי עצמי? מתי וכיצד ניתן לעשות זאת, אם בכלל? מהם הכלים העומדים לרשותנו, בכדי לרפא כאבים ופצעים, בכדי לשפר את איכות חיינו באופן עצמאי? הריפוי העצמי מתחיל ונובע מהידיעה, ההבנה וההרגשה, כי האדם אינו מנותק מאנרגיית החיים האוניברסאלית. אי לכך, הוא יכול להיות המרפא (האנרגטי) של עצמו והן המורה של עצמו. למעשה, אין האדם נדרש למתווך בינו לבין אנרגיית החיים האוניברסאלית, בינו ובין מקור האור-הריפוי, השפע, הברכה, האהבה, הבריאות, השמחה.... הגישה ההוליסטית רואה את האדם כיצור שלם, ואין הפרדה בין ממדי הנפש לגוף. לכל כאב, קושי או מחסור יש שורש. כלומר, ישנה רמת הסימפטום, אשר יכול להיות חשיבתי-תפיסתי, רגשי, אנרגטי-רוחני ו/או פסיכולוגי. במילים אחרות, כאשר אנו מתמודדים עם קושי או כאב או פחד, עלינו לשאול את עצמנו, מהו המקור של אותו כאב או חוסר. מהיכן הוא נובע? מתי התחיל? באיזה הקשר? למה הוא קשור? על מה הוא משפיע וכיצד? אילו השלכות נוספות יש לשורש הכאב ואילו לכאב עצמו? מכאן, הריפוי העצמי מתחיל משתי נקודות עיקריות: 1.
איני נבדל מאנרגיית החיים האוניברסאלית. האור, השפע האנרגטי מצוי וזמין. 2.
לכל בעיה/קושי יש שורש, אשר ההתמודדות עם הכאב הינה התמודדות עם הסימפטום ולא עם השורש. הריפוי מתחיל בהבנת הסוגיה הנ"ל ובחיפוש אחר השורש ולהתמודד מרמה זו. זאת מן הסתם יפתור את הסימפטום בדרך.
דוגמא: כאב ראש = סימפטום; כאשר מתמודדים עם רמת הסימפטום בלבד, רוב הסיכויים כי ניקח כדור נגד כאב ראש, בכדי להפחית ולמגר את כאב הראש. במקרה הטוב, אף נרבה בשתיית מים ואולי ננוח מעט. אלא מאי? שאם לא תהינו "ועלינו" על שורש הכאב, לא פתרנו את הבעיה. לעומת זאת, הבנת שורש הכאב תסייע בידנו לא רק להפחית את הכאב ואף לסלקו. אלא אף לעשות שלא יחזור בשנית. כיצד? ע"י התמודדות ומציאת פיתרון לשורש הבעיה. יכול להיות כי נגלה, שלא שתינו מספיק לאורך היום והיובש גרם לכאב הראש. מאידך יכול להיות שנגלה, כי מתח ועייפות הם שגרמו לכאב הראש. וכאן גם כדור לא יפתור את הבעיה אלא התמודדות עם המתח והשלמת שעות שינה. מכאן, שהעלאת המודעות (לשורשם של דברים) מהווה חלק חשוב ביותר בעיקרון הריפוי בכלל והריפוי העצמי בפרט.
ריפוי רגשי-נפשי תחילתו של הריפוי הרגשי-נפשי הינו בחוויית הלגיטימציה הרגשית; לגיטימציה זו נובעת משתי תפיסות בו זמנית: אחת, הנני בן-אנוש המועד לחולשה, פגיעות וכאב. מועד לכישלון ואכזבה. אך עם זאת, התפיסה השנייה היא, כי הנני אדם בעל יכולות התמודדות עם עצמי ועם חיי וכי ביכולתי לשנות ולשפר את איכות ומהלך חיי, כי חיינו הינם פרי בחירה חופשית שלנו. לגיטימציה הינה הרשאה עצמית לחוש ולחוות כל רגש באשר הוא. ויותר מכך, הבנה וקבלה עצמית, על מגוון הרגשות האנושיים הקיימים בתוכי. מחד, הריפוי הרגשי מתחיל בלגיטימציה הרגשית. מאידך, זו ללא הבנה כי אני בוחר ברגשותיי, וכי תגובתי הרגשית דנה אותי לחיים ללא שליטה על עצמי ומכאן על חיי. כלומר, האדם יכול ואף בוחר להזדהות עם רגש מסוים, אך בו זמנית, הוא יכול להעדיף להזדהות עם רגש אחר לחלוטין. לדוגמא, אדם כלשהו מרים את קולו בשעת שיחה. תגובה רגשית אופיינית - כעס או פגיעה ("כיצד הוא מעז להוציא עלי קצפו וכעסו?", "מה עשיתי לו שהוא צועק עלי?"). תגובה זו הינה לגיטימית ואנושית כאחד. אך אני יכול לבחור בתגובה רגשית שונה - הבנה, חמלה, דאגה אפילו כלפי זה הכועס עלי. אדישות. הבנה, כי הכעס ו/או הצעקה אינם בהכרח קשורים אלי ומכוונים אלי. אולי הם נובעים מהמצב הרגשי בו מצוי הצועק. ואני יכול לבחור שלא להיפגע. שלא להיות מושפע מרגשותיו (במקרה זה השליליים) של הזולת. אני בוחר להיות בשליטה על תגובתי הרגשית האוטומטית. אני יכול לבחור לחמול על הזולת, על מצבו הקשה והלא נעים ונוח. אני יכול לבחור להתרחק. והכי חשוב: "לא לקחת ללב".
נקודות:1. לגיטימציה רגשית. 2. מודעות למניעים רגשיים.3. זכות בחירה בנוגע לרגשות עימם אני בוחר להזדהות. נקודת השקפה.4. כוח התנגדות; שליטה על התגובתיות הרגשית.
ריפוי קוגניטיבי - מנטאלי ראשיתו ואחריתו חד הם -
מודעות עצמית; - מחשבה יוצרת מציאות.- חשיבה חיובית.- דמיון מודרך.- אמונה וכוח של וודאות.- כתיבת זרם התודעה. דרך מצוינת לתקשר עם העצמי הגבוה. במקום אליו הצנזור אינו מגיע. - אמרות חיוביות - היגדים חיוביים. - שינוי דפוסי חשיבה ובהתאם דפוסי התנהגות. - הרפיה מחשבתית - מדיטציה.
ריפוי גופני-תנועתי - תזונה, שינה, ניקיון.- תרגול איזון גוף-נפש.- מודעות גופנית (נשימה, יציבה).
ריפוי אנרגטי-רוחני Self healling - פתיחה, מילוי ואיזון מערכת הצ'אקרות וההילות. - מציאת הייעוד האישי בחיים - תכלית החיים.
בהצלחה לכולנו,שלכם, שלומית
